Sogliola in padella light a modo mio

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Sogliola in padella light a modo mio
  • Preparazione:
    10 min
  • Cottura:
    15 min
  • Dosi per:
    4
  • Visualizzazioni:
    70

Come preparare la sogliola in padella light 

Se siete a dieta e non volete fare la solita sogliola bollita, ecco una buona facile e veloce sogliola in padella leggera e gustosa!

Ingredienti

Sogliola in padella light a modo mio

    Preparazione

    Step 1
    Sogliola in padella light a modo mio

    Dopo aver sciacquato la sogliola, asciugatela tamponandola con carta assorbente. Poi mettete della carta forno su una padella, fate riscaldare, mettete il pesce e fate cuocere a fiamma alta per 10 minuti sul lato della pelle.

    Step 2
    Sogliola in padella light a modo mio

    Dopo 10 minuti coprite con il coperchio e fate cuocere per altri 4-5 minuti. Nel frattempo preparate una salsina con olio evo, aglio,

    Step 3
    Sogliola in padella light a modo mio

    sedano, rosmarino, sale, pepe, succo di limone e frullate tutto con il mini pimer.

    Step 4
    Sogliola in padella light a modo mio

    A fine cottura spegnete, impiattate e condite la sogliola con la salsina.

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